728x90 반응형 SMALL 자신감6 자신감, 자존감, 자기효능감을 높이는 한국 맞춤형 방법 현대 사회에서 자신감, 자존감, 자기효능감은 개인의 삶의 질을 높이고, 더 나은 방향으로 나아가게 하는 중요한 심리적 자산입니다. 한국에서는 최근 이러한 지표를 상승시키기 위한 방법들이 주목받고 있으며, 특히 음식, 운동, 만남, 취미를 통해 실천 가능한 접근법이 인기를 끌고 있습니다. 이 글에서는 한국의 식문화와 생활 패턴을 반영한 구체적이고 실용적인 방법을 소개합니다.음식: 몸과 마음을 채우는 영양음식은 단순히 배고픔을 해소하는 것을 넘어 우리의 기분과 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 한국에서 쉽게 접할 수 있는 음식 중 자신감과 자존감을 높이는 데 도움을 주는 몇 가지를 소개합니다.오메가-3 지방산이 풍부한 음식연어, 고등어, 호두, 치아씨드는 뇌 건강을 지원하고 기분을 개선하여 자존감을 높이는 .. 2025. 6. 3. [요약] 데일 카네기 자기관리론 ｜오디오북｜자기계발 고전｜명언 :: with AI > English Summary [ 요약 ] 이 글에서는 걱정에 대한 기본 지식을 다루고 있습니다. 1871년에 윌리엄 오슬로 경이 읽은 문장을 통해 자유롭게 살아가는 방법을 배울 수 있습니다. 그는 오늘의 삶을 충실하게 살아가야 한다고 말하며, 자신이 오늘 해야 할 일에 집중하여 미래를 준비하는 것이 가장 좋다고 강조합니다. 예수님의 가르침과 함께, 걱정은 대처해야 할 문제를 생각하는 것과 다르며, 지혜로운 생각은 인과 관계를 따져 논리적이며 건설적인 계획을 나타내는 반면, 어리석은 생각은 긴장과 신경쇠약을 야기하는 해로운 결과를 가져옵니다. 마지막으로, 걱정에서 벗어나기 위해 자신의 생각을 집중해 그림 그리기나 찬송가 부르기 등 자기에게 긍정적인 행동을 하는 것이 중요하다고 강조한다. 저는 전쟁 중에.. 2023. 3. 31. [요약] 빠르게 생각하고 그 자리에서 스마트하게 말하기: 회의에서 빠르고 명확하게 말하는 방법 :: with AI > English Summary > English Full Text [ 요약 ] 이 동영상에서는 초보 전문가를 대상으로 즉흥적인 상황에서 커뮤니케이션 기술을 향상시키는 방법을 배웁니다. 네 가지 팁은 걱정을 멈추고, 자기 의심이 실제 위협이 아님을 인식하고, 현재 순간에 집중하고, 전략적 일시 중지를 사용하여 보다 사려 깊은 대응을 하는 것입니다. 투쟁-도피 반응으로 인한 내적 스트레스는 명확한 의사소통을 방해할 수 있으므로 자기 긍정과 현재 순간 인식이 중요합니다. 또한, 전략적 일시 중지는 성찰의 시간을 제공하고 사려 깊고 효과적인 응답을 보장합니다. 리더십 여정에 도움이 되는 더 많은 콘텐츠를 원하시는 분들은 연사의 채널을 구독하는 것을 권장합니다. 이 비디오는 발표자가 청중의 참여를 유도하고 관심.. 2023. 3. 25. 틱톡CEO 쇼우 지 츄, UCL 졸업생 영상 연설 | 2022년 3월 졸업식 :: ChatGPT 정리 Shou Zi Chew alumni video address | Graduation March 2022 https://www.youtube.com/watch?v=UKSA4rnUcb4 [ 요약 ] 안녕하세요, 저는 Sho입니다. 오늘 여러분과 함께 이야기할 기회를 갖게 되어 영광입니다. 오늘은 여러분과 여러분의 가족들에게 매우 특별한 순간입니다. 경제학과 졸업한 지 16년이 지났지만 그때 자리에 앉았던 기억이 생생합니다. 저는 오늘 잠시 시간을 내어 저의 여정에서 배운 것들을 나누고 싶습니다. 작은 섬나라 싱가포르에서 자랐지만 가능한 한 많은 세상을 보고 싶었습니다. 런던에서 생활하며 국제적인 경험을 할 수 있었고, UCL에서는 전 세계에서 온 멋진 평생 친구들을 만났습니다. 졸업 후 제가 무엇을 하고 싶.. 2023. 3. 11. ChatGPT가 정리한 :: 💥최상의 나를 찾아내자! 오래된 무기력 게으름 고치기 극복 - 김미경의 따독 댓글읽기 최근강의 https://www.youtube.com/watch?v=rca-Ag_h9D4 요즘 가장 큰 걱정거리는 코로나 이후 2년 동안 무기력해진 것입니다. 이는 사회적으로 문제가 됩니다. 코로나 때문에 계획이 안 되는 일이 너무 많았고, 무기력과 의무감이 많아졌습니다. 또한, 다른 사람들이 열심히 하는 것을 보면 자신이 부족한 것 같아 더욱 자존감이 떨어집니다. 현재 코로나가 끝나가는데도 여전히 무기력한 상태라면 기력 있는 일을 찾거나 해결해야 합니다. 돈이 없으면 슬픔도 따라옵니다. 그러나 돈을 벌면 슬픔은 해소됩니다. 따라서 돈은 중요합니다. 친구가 자격증 시험에 합격했다는 소식을 들었습니다. 부러우면서도 자신에 대한 불안감이 듭니다. 그래서 나도 자격증 시험을 봐서 합격하면 확신이 생길 거라고 생각합니다... 2023. 3. 4. ChatGPT가 정리한 :: 부자들이 집청소를 유독 열심히 하는 이유 (청소력) l 조던 피터슨 l 부자 l 자기계발 l 동기부여 https://www.youtube.com/watch?v=Q-sk7A5Tw3k [ 요약 ] 여성이 피터슨 교수에게 질문하고, 실패한 사람들이 자신을 박해하고 자신을 적으로 여기며 자본주의나 정치권을 탓하는 것을 설명합니다. 그러나 피터슨 교수는 자신을 먼저 들여다보고 자신이 할 수 있는 영역에 집중하라고 조언합니다. 그는 자신의 경험을 정리하고, 자신에게 주어진 기회를 100% 활용하는 것이 중요하다고 강조합니다. 피터슨 교수의 책과 강의를 통해 자신의 경험을 정리해야 한다고 말합니다. 피터슨 교수는 자신이 통제할 수 있는 영역에 집중하라고 반복하며, 인간의 능력이 제한적이라고 언급합니다. 그리고 자연재해의 피해를 줄이기 위해서는 예방책이 필요하다고 강조합니다. 인간은 모든 영역을 통제할 수 없지만, 자.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
