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건강18

화장실에서 휴대폰 사용 하지 말라? 전문가들이 경고하는 섬뜩한 위험 최신 정보: 화장실에서 휴대폰 사용의 위험2025년 6월 22일, 데일리 메일은 화장실에서 휴대폰 사용이 건강에 미치는 심각한 위험을 다룬 기사를 발표했습니다. 레스터 대학의 임상 미생물학 교수 프림로즈 프리스톤 박사는 휴대폰이 대장균(E. coli)과 슈도모나스(Pseudomonas) 같은 대변 세균에 오염될 수 있다고 경고합니다. 이러한 세균은 설사, 복부 경련, 혈류 감염, 폐 감염을 유발할 수 있습니다. 변기 물을 내릴 때 발생하는 "화장실 플룸(toilet plume)"—세균과 분변 입자가 포함된 미세 물방울—은 공기 중으로 퍼져 휴대폰에 달라붙을 수 있습니다. 프리스톤 박사는 “휴대폰은 필연적으로 오염되므로 주기적으로 소독해야 한다”며, 휴대폰을 화장실에 아예 가져가지 않는 것을 권장합니다.화.. 2025. 6. 26.

운동으로 8년 젊어질 수 있다? 과학이 증명한 놀라운 효과 서론노화는 피할 수 없는 자연의 과정이지만, 최신 과학 연구에 따르면 규칙적인 운동은 우리의 생물학적 나이를 실제 나이보다 젊게 유지할 수 있습니다. 특히, 2017년 브리검 영 웨스트 대학교(BYU)에서 수행된 연구는 높은 수준의 신체 활동이 텔로머 길이를 길게 유지하여 생물학적 나이를 약 9년 젊게 만든다고 밝혔습니다(BYU 연구). 이는 세포 수준에서 노화가 느려진다는 것을 의미합니다. 이 글에서는 운동이 어떻게 신체 나이를 젊게 하는지, 최신 연구 결과와 실천 방법을 자세히 탐구합니다.최신 연구 결과2025년 핀란드 쌍둥이 연구2025년 3월, 핀란드 쌍둥이 연구는 22,750명의 쌍둥이를 대상으로 30년간 신체 활동과 노화의 관계를 분석했습니다(핀란드 쌍둥이 연구). 연구 결과, 중간 강도의 운.. 2025. 6. 22.

스팀 기능이 추가된 오븐형 에어프라이어: 2025년 요리 트렌드 최신 정보: 2025년 스팀 에어프라이어 트렌드2025년 주방가전 시장에서 스팀 기능이 추가된 오븐형 에어프라이어가 큰 주목을 받고 있습니다. 이 제품들은 건강한 요리와 다양한 조리법을 제공하며, 특히 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 음식을 만들 수 있어 많은 소비자의 사랑을 받고 있습니다. 에어프라이어 추천 리뷰에 따르면, 아이닉 AO-16L 모델은 16L의 넉넉한 용량, 스테인리스 조리실의 위생성, 그리고 스팀 기능으로 높은 평가를 받고 있습니다. 스팀 기능을 갖춘 오븐형 에어프라이어는 아직 시장에서 드물지만, 점점 더 인기를 끌고 있는 추세입니다. 최근 X 게시물(@youyulang)에서도 스팀 에어프라이어의 청소 편의성과 기타 장점에 대한 논의가 활발히 이루어지고 있습니다. 스팀 에어프라이어란?스팀.. 2025. 6. 18.

친구 소환! 의욕이 바닥났을 때, 뇌를 즉시 깨우는 7가지 비법! 모두가 경험하는 순간이 있습니다. 해야 할 일이 산더미 같은데, 의욕이 전혀 나지 않는 그 순간. 이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 걱정 마세요! 이 블로그에서는 의욕이 1도 없을 때 무조건 효과를 보는 뇌 자극법 7가지를 소개합니다. 각 방법은 최신 연구와 인기 기사로 뒷받침된 실증된 기술입니다. 이제 바로 시작해보세요!1. 찬물 세수 or 샤워하기 찬물 세수 or 샤워하기최신 정보:최근 연구에 따르면 찬물 세수는 피부를 수축시키고 모공을 닫아주며, 혈액 순환을 촉진하여 피부를 상쾌하게 합니다. 또한, 찬물은 기분을 상승시키고 정신을 맑게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 아침에 찬물 세수를 하면 피로를 해소하고 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다 (Healthline).과거와 현재의 모든 내역:.. 2025. 6. 16.

45분, 뇌 건강을 지키는 물의 힘: 의사들이 알려주는 올바른 물 마시기 방법 최신 정보: 더운 날씨에도 미지근한 물이 좋다?2024년 6월 30일, 연합뉴스는 더운 날씨에 미지근한 물(약 30°C)을 마시는 것이 건강에 더 유익하다고 보도했습니다 (더울 땐 미지근한 물?). 미지근한 물은 체온과 비슷해 소화 시스템에 부담을 주지 않고 빠르게 흡수됩니다. 반면, 찬물은 소화를 늦추고, 소화불량, 복통, 설사, 심지어 심장 리듬 장애나 두통을 유발할 수 있습니다. 오영택 교수(중앙대학교병원 응급의학과)는 찬물이 뇌 혈관 수축을 일으켜 두통을 유발할 수 있다고 경고했습니다. 운동 후에는 물만 마시면 나트륨이 희석되어 구역감, 두통, 근육 경련, 심하면 발작이나 의식 저하가 나타날 수 있으므로, 이온 음료로 전해질을 보충하는 것이 좋습니다.물과 뇌 건강: 왜 물이 중요할까?인체의 약 6.. 2025. 6. 16.

여름철 모기 퇴치법: 집에서 쉽게 할 수 있는 방법과 비누 PET 병 신화 소개여름철이면 어김없이 찾아오는 불청객, 모기. 그 윙윙거리는 소리와 가려운 물림 자국은 누구나 한 번쯤 경험해봤을 것입니다. 모기는 단순히 성가신 존재를 넘어 말라리아, 지카 바이러스 등 위험한 질병을 전파할 수 있어 (Ytn), 효과적인 퇴치법이 필수적입니다. 이 블로그에서는 가정에서 간단히 시도할 수 있는 모기 퇴치법과 함께, 인터넷에서 화제가 된 ‘비누를 PET 병에 넣는 방법’의 진실을 탐구해보겠습니다.집에서 쉽게 할 수 있는 모기 퇴치법모기를 쫓기 위해 화학적 살충제에만 의존할 필요는 없습니다. 아래는 안전하고 간단한 방법들로, 특히 어린이와 반려동물이 있는 가정에 적합합니다.천연 모기 퇴치제레몬 유칼리프트스 오일: 연구에 따르면 (코메디닷컴), 이 오일은 모기가 싫어하는 강한 향을 내어 퇴치.. 2025. 6. 14.

고현정, '사마귀'로 화려한 복귀... 건강 회복과 새로운 도전 최신 정보고현정 배우가 2025년 9월 5일부터 방영 예정인 SBS 금토 드라마 '사마귀'의 촬영을 성공적으로 마쳤습니다. 이 드라마는 프랑스 원작 'La Mante'를 리메이크한 범죄 스릴러로, 고현정은 20년 전 5명의 남자를 잔혹하게 살해한 연쇄살인마 정이신 역을 맡았습니다. 그녀는 특유의 아우라와 치밀한 연기력으로 시청자들의 심장을 사로잡을 것으로 기대됩니다. 촬영 중 그녀는 멍투성이 얼굴과 흰머리카락 분장을 한 사진을 인스타그램에 공개하며, "마지막을 향해"라는 글과 함께 연기에 몰입한 모습을 보여주었습니다.2025년 1월, 고현정은 건강 악화로 큰 수술을 받은 후 회복 중임을 Hankyung에서 밝혔습니다. 그녀는 1월 6일 인스타그램에 "걱정 끼쳐 죄송하다. 전 많이 회복했다"는 글과 함께 .. 2025. 6. 14.

이의정, 뇌종양 극복 후 9세 연하 남친과 결혼을 망설이는 이유 최신 정보2025년 3월 13일, 이의정은 MBN 교양 프로그램 '알약방'에 출연해 뇌종양 투병 후 완치된 근황을 공개했다. 그녀는 2006년 뇌종양으로 3개월 시한부 판정을 받았으나, 15년간의 긴 치료 끝에 건강을 되찾았다. 현재는 매일 아침 공복 운동을 하며 헬스장에서 시간을 보내고, 식단 관리(예: 소고기 숙주볶음)로 혈액순환과 대사를 개선하고 있다. 그녀는 백혈구 불안정으로 인해 뇌종양이 혈액암으로도 분류될 수 있다고 밝혔으며, 가족력으로 당뇨병, 개인적으로 고콜레스테롤과 초기 당뇨 의심 증상을 관리 중이다. 건강 관리가 소홀할 경우 재발 가능성이 있어 꾸준한 관리가 필요하다고 강조했다 (뉴시스).또한, 이의정은 9세 연하 남자친구와 6년째 연애 중이다. 그는 1984년생 유도 선수 출신으로, .. 2025. 6. 13.

일본식 걷기: 건강을 위한 새로운 트렌드 완벽 마스터 최신 정보: 일본식 걷기의 글로벌 인기2025년 현재, 일본식 걷기(일명 인터벌 걷기, Interval Walking Training, IWT)는 전 세계적으로 주목받는 건강 트렌드입니다. 이 운동법은 일본 신슈 대학의 히로시 노세 교수와 시즈에 마스키 준교수가 개발했으며, 2007년 연구에서 체중 감소, 혈압 저하, 하체 근력 향상 등의 효과가 입증되었습니다(ScienceAlert). 최근 소셜 미디어에서 '12-3-30 걷기'와 같은 유사 트렌드와 함께 인기를 끌며, 특히 중장년층과 건강을 중시하는 사람들 사이에서 큰 반응을 얻고 있습니다. 2024년 한국에서도 인터벌 걷기의 효과가 주목받으며, 건강 관련 매체에서 이를 다루기 시작했습니다(Law Times).일본식 걷기란?일본식 걷기는 고강도와 저강.. 2025. 6. 12.

치매보다 먼저 오는 전노쇠, 한국 노인들 1/3이 이미 위험 최신 정보2025년 보건복지부의 노인실태조사에 따르면, 한국 노인 중 4.6%가 노쇠 상태에 있으며, 32.2%가 그 이전 단계인 전노쇠 상태에 있는 것으로 나타났습니다. 이는 전체 노인의 약 3분의 1(36.8%)이 노쇠 또는 전노쇠 상태에 있음을 의미합니다. 전노쇠는 신체 기능이 저하되기 시작하지만 아직 완전한 돌봄이 필요하지 않은 단계이며, 노쇠는 노화와 질병이 겹쳐 일상생활에 심각한 지장을 초래하는 상태입니다 (세계일보).정부는 이 문제를 해결하기 위해 2026년부터 노쇠 예방 프로그램을 시행할 계획입니다. 2026년부터 2027년까지 3개 지자체에서 각각 20개 지역 단위로 시범 사업을 추진하며, 2028년부터는 지자체가 주도적으로 사업을 이어갈 예정입니다. 이 프로그램은 노인들의 신체 기능 강.. 2025. 6. 12.

미세 플라스틱: 환경과 건강에 미치는 영향과 대처 방법 서론미세 플라스틱은 1μm에서 5mm 크기의 플라스틱 조각으로, 환경과 인간 건강에 점점 더 큰 위협이 되고 있습니다. 이들은 바다, 공기, 토양, 음식 등에 퍼져 있으며, 섭취, 흡입, 피부 접촉을 통해 우리 몸에 들어옵니다. 이 보고서는 미세 플라스틱의 영향, 섭취 경로, 편의점에서의 노출 줄이기 팁, 체내 제거 방법, 음식·운동·습관, 고위험 직업군, 인체 영향, 연령대별 부작용, 과거와 현재의 문제 인식 차이, 배후 세력, 그리고 의료계의 의견과 습관을 다룹니다.미세 플라스틱의 영향미세 플라스틱은 환경과 생태계에 심각한 영향을 미칩니다. 해양 생물은 미세 플라스틱을 섭취해 물리적 손상, 생식 저하, 먹이 감소 등을 겪습니다 (CAS Insights). 인간의 경우, 미세 플라스틱은 다음과 같은 영.. 2025. 6. 9.

20대와 같은 삶을 살기 원하는 중년들을 위한 조언 100선 서론중년은 경험과 지혜가 쌓이는 시기이지만, 20대의 활력과 자유로움을 그리워할 때가 있습니다. 이 글에서는 중년이 20대처럼 생기 넘치게 살기 위한 100가지 조언을 정리했습니다. 건강, 정신적 태도, 사회적 관계, 일상 습관 등을 다루며, 각 조언에는 간단한 설명을 포함했습니다. 자신에게 맞는 조언을 선택해 더 젊고 활기찬 삶을 시작해보세요!조언 목록새로운 취미를 시작하라새로운 활동은 뇌를 자극하고 삶에 활력을 더한다. 요리나 악기 연주를 배워보세요.두려움을 받아들여라새로운 도전에 대한 두려움을 극복하면 삶이 풍성해진다. 작은 위험도 시도해보라.구체적인 목표를 세워라목표는 삶에 방향성을 주고 동기를 부여한다. 마라톤 완주를 목표로 삼아보세요.관계를 새롭게 하라배우자나 친구와 새로운 활동을 함께하며 관.. 2025. 6. 9.

[요약] 운동보다 이것 먼저 하세요! 체력이 빠르게 좋아지는 법. 체력부자 되기 [정라레] :: with AI > English Summary [ 요약 ] 안녕하세요 여러분, 오늘도 찾아와 주셔서 감사합니다. 요즘은 경제적인 어려움으로 인해서 모두들 힘든 시기를 겪고 있죠. 불확실한 상황에서 우리가 가장 확실하게 할 수 있는 것은 체력 관리입니다. 특히 40대 이후부터는 장에 노화가 시작되어 체력 관리가 더욱 중요해집니다. 그래서 운동, 식사, 충분한 수면과 휴식 외에도 몸에 맞는 체질에 맞는 관리가 필요합니다. 이러한 체력 관리는 매일 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 여러분들이 체력 부자가 되기 위해서는 자신의 체질을 알아내는 것도 중요합니다. 각자의 체질에 맞게 체제를 다스리고 체질에 맞게 관리하는 것이 중요합니다. 지금은 힘든 시기이지만 체력을 유지하며 좀 더 나은 삶을 살아보세요. 이 글은 체질별 건강 관리.. 2023. 4. 5.

[요약] [사람과 사람들] 세계 70여개 도시 한달씩 살기! 일 년 중 절반은 서울 반지하, 절반은 해외... '이렇게 살아도 괜찮을까?' :: with AI > English Summary [ 요약 ] 다양한 나라를 가보며 좋아하는 여행을 계속 하고 직장과 집을 사는 방식도 바꾸며 살고 있습니다. 숙소에서 궁금한 것이 많아졌는데, 쓸때 없는 소품을 사용하지 않고 깨끗하게 유지합니다. 세계를 여행하면서 저희는 식재료를 직접 사서 요리를 하고 있으며, 이를 레시피 없이 만들 수 있게 되었습니다. 유럽에서는 집밥 덕분에 여행 경비를 아낄 수 있었습니다. 이슈가 있어도 모공졌을 때 대처도 가능합니다. 저희는 소박한 밥상을 선호합니다. 무엇을 사더라도 간단한 요리를 하기 위해 맛이 중요합니다. 부모님과 함께 여행하면 모임 시간도 늘고 인연도 넓어집니다. 여행은 삶의 한 부분입니다. 부모님은 이제 자주 여행을 다니시며, 어릴 적 걱정했던 부분들이 실제로는 큰 문제가 아.. 2023. 3. 31.

[요약] 💡늙지 않는 뇌 만드는 법! 치매초기증상 뇌 과학 휴식 백세시대 치매예방 책추천 - 신경과 전문의 손유리 원장 ‘평생 젊은 뇌’ 20분 책 한 권 :: with AI > English Summary [ 요약 ] 젊음을 유지하고 뇌 건강을 유지하는 방법으로 하루 20분 독서 습관을 시작할 것을 권장합니다. 또한, 운동과 영양, 생활습관 등이 뇌 건강에 영향을 미친다는 사실을 알아야 합니다. 평생 젊은 내 이야기라는 책을 추천하며, 수면 중요성과 뇌에 좋은 음식, 놀이 방법 등을 홍보하고 있습니다. 뇌 신경전달물질을 활성화시키기 위해 몸을 움직이고 사람을 만나는 것이 중요합니다. 뇌에 함유된 노폐물을 청소하는데 수면이 도움이 됩니다. 뇌가 좋아하는 음식은 뇌혈관 장벽을 통과하는 산소, 포도당, 영양소 등이 있습니다. 뇌 건강을 위해 적절한 음식 섭취와 충분한 수면이 중요합니다. 적당한 섬유질과 식물성 단백질이 뇌에 좋고, 낮 동안 활동하면서 쌓인 노폐물을 씻어줄 시간인 .. 2023. 3. 30.

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