45분, 뇌 건강을 지키는 물의 힘: 의사들이 알려주는 올바른 물 마시기 방법
최신 정보: 더운 날씨에도 미지근한 물이 좋다?2024년 6월 30일, 연합뉴스는 더운 날씨에 미지근한 물(약 30°C)을 마시는 것이 건강에 더 유익하다고 보도했습니다 (더울 땐 미지근한 물?). 미지근한 물은 체온과 비슷해 소화 시스템에 부담을 주지 않고 빠르게 흡수됩니다. 반면, 찬물은 소화를 늦추고, 소화불량, 복통, 설사, 심지어 심장 리듬 장애나 두통을 유발할 수 있습니다. 오영택 교수(중앙대학교병원 응급의학과)는 찬물이 뇌 혈관 수축을 일으켜 두통을 유발할 수 있다고 경고했습니다. 운동 후에는 물만 마시면 나트륨이 희석되어 구역감, 두통, 근육 경련, 심하면 발작이나 의식 저하가 나타날 수 있으므로, 이온 음료로 전해질을 보충하는 것이 좋습니다.물과 뇌 건강: 왜 물이 중요할까?인체의 약 6..
2025. 6. 16.
