728x90 반응형 SMALL 정신건강4 친구 소환! 의욕이 바닥났을 때, 뇌를 즉시 깨우는 7가지 비법! 모두가 경험하는 순간이 있습니다. 해야 할 일이 산더미 같은데, 의욕이 전혀 나지 않는 그 순간. 이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 걱정 마세요! 이 블로그에서는 의욕이 1도 없을 때 무조건 효과를 보는 뇌 자극법 7가지를 소개합니다. 각 방법은 최신 연구와 인기 기사로 뒷받침된 실증된 기술입니다. 이제 바로 시작해보세요!1. 찬물 세수 or 샤워하기 찬물 세수 or 샤워하기최신 정보:최근 연구에 따르면 찬물 세수는 피부를 수축시키고 모공을 닫아주며, 혈액 순환을 촉진하여 피부를 상쾌하게 합니다. 또한, 찬물은 기분을 상승시키고 정신을 맑게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 아침에 찬물 세수를 하면 피로를 해소하고 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다 (Healthline).과거와 현재의 모든 내역:.. 2025. 6. 16. 빅 파이브 성격 특성으로 알아보는 정신건강과 자기계발 안녕하세요, 여러분! 오늘은 정신건강과 자기계발에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 '빅 파이브 성격 특성'이라는 말을 들어보셨나요? 이 모델은 우리의 성격을 다섯 가지 주요 특성으로 설명하는데, 바로 개방성(Openness), 성실성(Conscientiousness), 외향성(Extraversion), 친화성(Agreeableness), 그리고 **신경증(Neuroticism)**이에요. 이 다섯 가지 특성은 우리 모두의 성격을 구성하는 중요한 요소들이랍니다. 오늘은 이 OCEAN 모델이 정신건강 치료와 자기계발에 어떻게 활용될 수 있는지 함께 알아보도록 해요.OCEAN 모델이란?먼저, OCEAN 모델에 대해 간단히 설명할게요. 빅 파이브 성격 특성은 심리학에서 널리 사용되는 성격 평가 도구로, 다음과 .. 2025. 6. 3. 정신건강 병원에서 치료사에게 말하지 말아야 할 것과 그 이유 정신건강 병원에서 치료사와의 상담은 우리의 마음을 치유하고 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 상담 과정에서 우리가 무심코 던지는 말들이 치료의 효과를 저해하거나 치료사와의 관계를 손상시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 치료사에게 절대 하지 말아야 할 말들과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 더 건강하고 효과적인 상담을 위한 팁을 얻어가시길 바랍니다.1. 치료사에 대한 개인적인 공격이나 비난하지 말아야 할 말:"당신은 정말 무능해 보이네요.""다른 치료사들은 더 잘하는데요."이유:치료사는 당신의 정신건강을 돕기 위해 최선을 다하고 있습니다. 개인적인 공격이나 비난은 그들의 노력을 무시하는 행동이며, 치료 관계를 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 상담은 신뢰를 바탕으로.. 2025. 6. 3. 정신건강 관련 무료 또는 저비용 치료 옵션 안내 정신건강은 우리의 삶에서 매우 중요한 부분입니다. 우울증, 불안, 스트레스 등 정신건강 문제를 겪고 있다면, 혼자가 아니라는 것을 알아주세요. 한국에서는 정부, 지역사회, 비영리 단체를 통해 무료 또는 저비용으로 정신건강 치료를 받을 수 있는 다양한 옵션이 제공됩니다. 이 글에서는 이러한 옵션을 찾는 방법을 자세히 안내합니다.1. 전국민 마음투자 지원사업 활용하기보건복지부의 전국민 마음투자 지원사업은 모든 국민이 전문 심리상담을 받을 수 있도록 지원하는 프로그램입니다. 소득 수준에 따라 무료 또는 저비용으로 상담을 제공하며, 특히 저소득층에게 큰 도움이 됩니다.서비스 내용상담 횟수: 총 8회 전문 심리상담 (바우처 제도)비용:1급 타입: 세션당 80,000원2급 타입: 세션당 70,000원개인 부담금 (.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
