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반주부69

ChatGPT가 알려주는 시간 관리 방법론 시간 관리 방법론에는 다양한 기법이 있습니다. 아래에 주요 방법론 중 일부를 소개합니다. Eisenhower Matrix: 중요와 긴급성에 따라 행동을 결정하는 방법론입니다. Pomodoro Technique: 고정된 시간 동안 집중하는 것으로 생산성을 높이는 방법론입니다. GTD (Getting Things Done): 개인적인 목표, 계획, 작업 등을 정리하고 효율적으로 관리하는 방법론입니다. Time Blocking: 계획된 시간에 따라 작업을 블록으로 구성하는 방법론입니다. 시간 관리 방법론은 개인의 성향, 작업 습관, 개인적인 목표 등에 따라 적절한 방법을 선택하여 사용하는 것이 좋습니다. [ Eisenhower Matrix (아이젠하워 매트릭스) ] Eisenhower Matrix(이젠하워 매.. 2023. 2. 11.
[ChatGPT] 40대 남자의 하루 권장 영양소 섭취량 40대 남자의 하루 권장 영양소 섭취량 열량: 2,500 칼로리 탄수화물: 130-175 그램 단백질: 55-60 그램 지방: 25-30% 의 일일 열량 비타민 A: 900mcg 비타민 C: 90mg 비타민 D: 15mcg 비타민 E: 15mg 비타민 K: 120mcg 나이아민: 16mg 비오틴: 1.3mg 칼슘: 1,000mg 철: 8mg 아연: 11mg 질소: 14g 추천 식단 아침: 오늘 곡물, 건강한 지방 원예양념장, 건강한 지방을 함유한 야채, 건강한 지방을 함유한 단백질 원예 점심: 이온 고질량을 함유한 과일, 야채, 건강한 지방을 함유한 단백질 원예 저녁: 이온 고질량을 함유한 과일, 야채, 건강한 지방을 함유한 단백질 원예 일일 섭취량을 충족시키는 것만으로는 건강한 생활을 유지하는 것은 어.. 2023. 1. 28.
창화당 고추지짐만두 이거 별미네요. 맵지도 않고 큼직한게 명절때 내놔도 될 것 같아요. p.s. 고추 안엔 돼지고기, 당면, 양배추, 양파가 들어 있어요. 2020. 8. 22.
카스텔벨 비누 :: 정어리 비누 요즘 핫해요. 향도 좋고 물고기(정어리) 모양이라 특이하고요. 진짜 정어리 같네요. 주방에 달아보아요. p.s. 포르투갈산이네요. 영어, 중국어 공부중이신가요? 홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요! 한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!! smartstore.naver.com 2020. 8. 4.
마약 토스트 :: 너도나도 영양간식 영어, 중국어 공부중이신가요? 홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요! 한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!! smartstore.naver.com 한 번만 먹은 사람은 없대요. 준비물. 식빵, 마요네즈, 설탕, 계란, 치즈. 빵 위에 마요를 짠 다음 숟가락으로 펴발라요. 설탕을 뿌리고요. 치즈를 올려요. 마요로 벽을 만들고. 숟가락으로 빵 가운데를 눌러요. 계란을 얹을거에요. 계란 투하. 에어 프라이어에 넣어요. 180도에 12분이 적당해요. 완성이네요. p.s. 연유를 뿌리면 더 맛있을거에요. 2020. 8. 2.
세면대를 쇠붙이로 긁었다면? 치약으로 지우세요. 치약을 짜고 마른 휴지로 빡빡 문지르면 해결. 도기의 스크래치는 치약이 지우개. p.s. 아..땀난다.. (앗! 사진 안 찍었...) 2020. 7. 25.
네스프레소 버츄오 플러스 커피머신 :: Nespresso Vertuo Plus [버추오] 영어, 중국어 공부중이신가요?홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요!한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!!smartstore.naver.com 선물을 받았어요. 언박싱 & 구성품. 힘으로 열면 안 돼요. 콘센트 연결하고 살짝 들어주세요. 맘에 드는걸로 하나 골라요. 커피향이 진동해요. 커버를 열면 자동으로 캡슐이 뒤로 넘어가요. p.s. 감사하네요. 2020. 7. 24.
마스크 잊지 않기 :: 출입문에 걸어 두기 영어, 중국어 공부중이신가요? 홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요! 한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!! smartstore.naver.com 밖에 나갈 때 마스크를 자꾸 잊어버려요. 문에 걸어두면 잊지 않아요. 고리 뒷면이 자석이에요. 편리해요. p.s. 회사에도 해두면 좋겠네요. 2020. 7. 17.
거실 꾸미기 :: 듀커 소파 영어, 중국어 공부중이신가요? 홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요! 한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!! smartstore.naver.com 패브릭 소파가 좋아요. 거실 벽지가 흰색이라 잘 어울리는 것 같아요. https://ohou.se/productions/267162/selling?utm_source=google_shop&utm_medium=cpc&utm_campaign=commerce&utm_content=ssc&source=14&affect_type=UtmUrl&gclid=EAIaIQobChMIxt6P6eDL6gIVzWkqCh1tkQvcEAQYAyABEgIOyvD_BwE 1+1커.. 2020. 7. 14.
[춘천] 제이드가든 수목원 :: 숲속 힐링 영어, 중국어 공부중이신가요? 홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요! 한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!! smartstore.naver.com 날씨가 좋네요. 유럽풍인가요. 카카오 친구 이벤트 참여해서 할인 받았어요. 눈이 맑아져요. 나가기 전에 기념품점도 들러요. p.s. 다 보려면 2시간 넘게 걸린대요. 2020. 7. 7.
[스타벅스] 이런 것도 팔아?! :: 우리나라 옥고감 영어, 중국어 공부중이신가요? 홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요! 한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!! smartstore.naver.com 옥고감. 옥수수, 고구마, 감자에요. 직원들이 처음 해보는지 분주하게 연구함. p.s. 스타벅스 커피향과 함께 고구마향이. 2020. 7. 3.
카카오 프로젝트 100 :: 100% 성공 인증 영어, 중국어 공부중이신가요? 홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요! 한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!! smartstore.naver.com 중간쯤 지났을 때 올렸던 그거에요. 2020/05/29 - [생활정보] - 카카오 프로젝트 100 :: 물 마시기 카카오 프로젝트 100 :: 물 마시기 "돈을 걸면 습관이 생긴다!" 챌린저스와 비슷한 서비스죠. 카카오 프로젝트 100 입니다. 만원을 걸고 100일 동안 매일 매일 인증을 하는거죠. 인증을 못 한 날은 100원이 날아가는...건 아니고 기부�� banjubu.tistory.com 100일이란 시간이 엄청 길다는 걸 알았네요. 의미있게.. 2020. 6. 30.
주먹밥재료 :: 후리카게 영어, 중국어 공부중이신가요? 홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요! 한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!! smartstore.naver.com 오늘은 일요일. 주먹밥과 계란말이 주문이 들어왔어요. 쿠팡에서 계속 주문해요. 10일전보다 지금 더 싸졌네요. 계란 8개 말이. 2020. 6. 28.
오쿠[OCOO] :: 충전식 찜질팩 영어, 중국어 공부중이신가요? 홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요! 한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!! smartstore.naver.com 회사에 전자레인지가 없어요. 이건 전기만 있으면 할 수 있는거라 샀어요. 생각보다 큰데 손 넣는 틈이 남자에겐 좁은 편이에요. 하지만 문제는 없고 허리에도 벨트처럼 할 수 있어요. 구성품. 펭귄이 싫으면 온수팩만 수건에 싸서 써도 되요. 짧은 시간에 엄청 뜨거워져요. 뜨거움이 오래가고요. p.s. 주의 사항 꼭 읽으세요. (충전 순서) 2020. 6. 27.
브리츠 BZ-JB5606 골드 에디션 프리미엄 블루투스 스피커 영어, 중국어 공부중이신가요? 홈스쿨 교재. 한 권으로 가족 모두 할 수 있어요! 한GLO 미네르바에듀 : 네이버쇼핑 스마트스토어 한글로 영어가 된다?! 한글로[한GLO]는 영어 중국어 일어 러시아어 스페인어가 됩니다!! smartstore.naver.com 집들이 선물로 샀는데 너무 예뻐서 하나 더 샀어요. 소리는 딱 이 가격대 제품 같아요. 엄청 깊이 있는 사운드는 아니라는거죠. USB에 MP3를 담아서 들을 수 있어요. USB로 충전도 가능하고요. AUX 단자가 있는 스마트폰도 연결할 수 있고요. (케이블 포함) 블루투스로 연결할 수도 있어요. BASS, TREBLE 조절도 되고요. 아쉽지만 휴대는 안 되요. 항상 220v에 연결해야 하니까요. 220v 플러그는 기기 뒷쪽 아래에 있어요. 사진의 윗.. 2020. 6. 25.
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